Роспотребнадзор дал рекомендации для тамбовчан по поведению в жару

Фото: yvonneenrobflorida2016.blogspot.ru Специалисты рекомендуют ограничить пребывание на солнце, снизить физические нагрузки до минимума.

Региональный Роспотребнадзор дает несколько рекомендаций о поведении тамбовчан в жаркую погоду. Так, специалисты рекомендуют ограничить пребывание на солнце, снизить физические нагрузки до минимума, в течении дня принимать душ с прохладной водой, избегать частых поездок в транспорте в дневное время, находиться в посещениях, где есть кондиционирование. 

Питание должно быть дробным, по пять-шесть раз в сутки, маленькими порциями.  В жару тяжелая и жирная пища нежелательны. Жирные сорта рыбы или мяса стоит заменить постными. Необходимо умерить потребление любых печеных изделий и хлеба, мясных продуктов, очень острой и очень соленой пищи, бобовых, отказаться от бутербродов и продуктов сети "быстрого питания". Отдавать предпочтение легкой пище. Избегать употребления тортов с кремами, различных готовых пирожных, молочных продуктов длительного хранения, большого количества сладостей. Можно включить в рацион холодные супы, нежирную рыбу, мясо птицы, легкие овощные салаты. Продукты должны быть легкими, хорошо усваиваемыми и полезными. В жаркое время года необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи, для профилактики острых кишечных инфекций и пищевых отравлений. 

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять больше жидкости, понемногу, но часто. Следует отказаться от сладких газированных лимонадов, потому что они не утоляют жажду, а содержат в своем составе огромное количество сахара, красителей и консервантов. Также рекомендуется воздержаться от употребления кофе и алкоголя, особенно людям, имеющим проблемы с сердечнососудистой системой.

Арина Орлова

Последние новости Тамбовской области по теме:
Роспотребнадзор дал рекомендации для тамбовчан по поведению в жару

Роспотребнадзор дал рекомендации для тамбовчан по поведению в жару - Тамбов
Фото: yvonneenrobflorida2016.blogspot.ru Специалисты рекомендуют ограничить пребывание на солнце, снизить физические нагрузки до минимума.
14:30 11.07.2018 Тамбовский курьер
- Тамбов
При установлении жаркой погоды на территории региона, Управление Роспотребнадзора по Тамбовской области призывает граждан быть внимательными к состоянию своего здоровья.
10:20 11.07.2018 Администрация г. Тамбов
 
По теме
Сегодня в Тамбове: выпуск от 13 ноября - ВТамбове.Ru Фото: varlamov.ru Мы расскажем вам самые свежие новости. Сегодня в нашей программе: Из Москвы в Тамбов пустят дополнительные поезда на новогодние праздники.
13.11.2018
 
12 ноября в 17:20 на автодороге Р-22 «Каспий» произошла авария со смертельным исходом.
13.11.2018 Мичуринская правда
Лысогорский школьный краеведческий музей работает полтора года. автор: Дмитрий Ерофеев В селе Лысые горы придумали способ, как преподнести историю родного края в увлекательной форме.
13.11.2018 Телекомпания Новый Век
Отделом по физической культуре и спорту администрации города совместно с фитнес-центром «Реформа» и командой «Кроссфит М-14» впервые проведено первенство Мичуринска по общефизической подготовке на базе фитнес-центра «Реформа».
13.11.2018 Мичуринская правда
В тот вечер, 9 января, женщина возвращалась домой от сестры. На остановке «Дом художника» выстроилось несколько автобусов, она подошла к тому, что отправлялся по маршруту № 50, попытавшись сесть.
12.11.2018 Тамбовская жизнь
Поручения губернатора Александра Никитина по подготовке кадров для  больниц области выполняют в Тамбовском медицинском колледже - Администрация области Губернатор Александр Никитин в качестве одной из главных задач системы здравоохранения региона обозначил подготовку кадров для лечебных учреждений.
13.11.2018 Администрация области
Жителей северной части Тамбова ожидают временные неудобства. Как сообщают в информационном управлении администрации города, в среду, 14 ноября, без света останутся жители в микрорайоне Ласки, проживающие на улицах Рябиновая,
13.11.2018 OnlineTambov.Ru
Завтра, 14 ноября, с 10.00 до 13.00 в связи с проведением работ на высоковольтных линиях электропередач, будет прекращена подача электроэнергии в микрорайоне Ласки на улицах Рябиновая, Сиреневая, Кленовая, Вишневая, Каштановая,
13.11.2018 Администрация г. Тамбов
Уваровская межрайонная прокуратура выявила нарушения природоохранного законодательства в деятельности ООО «Уваровская ДСПМК».
13.11.2018 Прокуратура Тамбовской области