Иммунолог рассказал, как похудеть без диет

Доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов дал совет всем, кто хочет похудеть, пишут " Известия ". По его словам, для этих целей лучше всего подходит диета балерины Майи Плисецкой.

"Она говорила "не жрать". Лишний вес всегда связан с повышенным потреблением калорий и пониженным расходом энергии", — сказал врач-иммунолог в интервью радиостанции "Говорит Москва".

Владислав Жемчугов отметил, что обычно офисные работники расходуют примерно 1500 ккал в день. 

"Если человек среднего возраста употребляет меньше полутора тысяч калорий, он будет худеть. Больше полутора тысяч — будет набирать, если он здоровый, без сахарного диабета, без каких-либо заболеваний", — сказал Жемчугов .

Также специалист добавил, что в том случае, если похудеть не получается даже при сокращении употребляемой пищи, стоит обратиться к врачу и проверить содержание глюкозы в крови, гликированный гемоглобин, гормоны: половые, щитовидные.

"Если все в порядке, надо выставить норму потребления углеводов", — заключил иммунолог .

Ранее специалисты назвали продукты, которые способствуют похудению. По их словам, людям, желающим расстаться с лишними килограммами, стоит включить в свой рацион питания йогурты, кефир, квашеную капусту и напитки на основе чайного гриба.

Карина Понамарева корреспондент
 
По теме
Научно-практическая конференция врачей-психиатров - Психиатрическая больница В целях совершенствования оказания медицинской помощи психиатрического профиля населению Тамбовской области 28 марта на базе Тамбовской психиатрической клинической больнице прошла научно-практическая конференция врачей-психиатров.
Психиатрическая больница
Эксперты НМИЦ кардиологии им. ак. Е.И. Чазова высоко оценили систему работы кардиологической службы в Тамбовской областной клинической больнице - Областная больница им. В.Д. Бабенко В состав выездной рабочей группы, которая посетила регион, вошли: главный внештатный кардиолог Центрального федерального округа Сергей Проваторов; врач-рентгенхирург,
Областная больница им. В.Д. Бабенко
Мичуринские звездочки — победители - Дополнительное образование детей 26 марта в Региональном модельном центре (город Тамбов) состоялся финал областного конкурса одаренных детей системы дополнительного образования «Звездочки Тамбовщины».
Дополнительное образование детей
В Мичуринске открыли памятник основателям крепости Козлов - Тамбовская жизнь На набережной реки Лесной Воронеж в Мичуринске накануне торжественно открыли памятник, посвященный воеводам Ивану Биркину и Михаилу Спешневу, которые занимались строительством крепости Козлов в 1635 году.
Тамбовская жизнь
«Книжкины именины» - ЦБС г. Котовска Традиционно в конце марта проходит Всероссийская неделя детской книги, или «книжкины именины» целью которой является популяризация чтения среди детей.
ЦБС г. Котовска