В Парке культуры прошли утренние занятия по йоге

Фото: tvtambov.ru
Присоединиться к утренним практикам может любой желающий. автор: Дмитрий Ерофеев

Каждое утро, просыпаясь, мы начитаем день с определенных ритуалов – ванна, завтрак и путь на работу. А некоторые люди дают себе больше времени на то, чтобы взбодриться и начинают день с физических упражнений на свежем воздухе. Наша Олеся Кречетова в 7 утра уже была в парке культуры, чтобы разобраться, как начать утро без кофеина.

Олеся Кречетова, корреспондент:
«Занятия фитнесом, бегом, да и вообще различного рода тренировками с каждым годом набирают все большую популярность. 7 утра, парк культуры и отдыха. Эти ранние пташки занимаются не только своим телом, но и умом».

Замечали, что городские кофейни работают с 7:00? А все потому, что половина людей не может проснуться без порции крепкого кофе. На помощь придут несложные асаны и дыхательные техники. Они способствуют позитивным изменениям в физическом плане, а также благотворно влияют на эмоциональное состояние.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
«Основная цель йоги – это понимание своей внутренней природы, это обретение состояния гармонии, удовлетворения жизнью, мудрости. Но, без физических упражнений, это будет сделать тяжело. Потому что, чтобы жить в гармонии, нам нужно здоровое тело».

Йога – это глубже, чем просто работа с телом. Она, в первую очередь, учит расслабляться, и всё здесь делается без напряжения, с правильным брюшным дыханием. Есть несколько ступеней, и начать заниматься можно с любой. Но стоит отметить, что при таких занятиях мгновенно не похудеешь. Все придет позже.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
«Это будет не резкое похудение, это будет качественное. Потому что, все наши проблемы с физическим телом, в том числе лишний вес, какие-то блоки, зажимы, все это связано у нас с головой, с нашими не пережитыми эмоциями, неумением справляться с какими-то жизненными ситуациями, и к этому всему подводит философия йоги».

Пока на улице лето стоит воспользоваться возможностью начать утро с пользой на свежем воздухе и главное, не тратится на приобретение абонементов в студию.

Екатерина Попова, инструктор по йоге:
« На что направлен утренний комплекс йоги? Они позволяют проснуться, правильно запустить работу всех органов и систем в организме, потому что мы делаем не только физические упражнения утром, мы делаем бодрящие дыхательные техники, практикуем успокаивающее дыхание, расслабление. Мы расслабляемся и становимся более дееспособными».

Марина занимается йогой уже несколько лет. Для нее это и спорт, и поиск душевного равновесия.

Марина Макарчук:
«В студию я сейчас перестала ходить, потому что очень душно, а утром свежий воздух. Конечно, встать тяжело, но это того стоит, потому что огромный заряд энергии, сил, позитива, радости, много энергии, которую хочется отдавать близким, родным и всем вокруг».

Олеся Кречетова, корреспондент:
«Шавасана – поза расслабления. Пожалуй, одна из самых приятных в йоге. Здесь важно сконцентрировать внимание внутри себя, но не уснуть. Ах, как хочется присоединиться, но у нас работа».

Присоединиться к утренним практикам может любой желающий, несмотря на свой уровень физической подготовки и возраст. Занятия при хорошей погоде проводятся по вторникам, пятницам и воскресениям в парке культуры.

Олеся Кречетова, Николай Иванов, Инга Андреева

 
По теме
Йога-лето: в Асеевском парке научат находить язык с «внутренним Я» - Tambov.Ru Все лето, с 1 июля до 9 сентября в парке Усадьбы Асеевых будут проходить утренние практики йоги под руководством опытного тренера интегративной Кундалини Йоги и Йоги Нидры, психолога Наталии Абакумовой.
22.06.2018
 
В Мичуринске запустили автопоезд «Здоровье» для оказания медицинской помощи жителям отдаленных микрорайонов - Управление здравоохранения Медработники мичуринской городской больницы имени С.С. Брюхоненко в составе автопоезда «Здоровье» отправились в микрорайон Комсомолец.
20.11.2018 Управление здравоохранения
Тамбовская область получила вторую партию вакцины от гриппа. Более 100 тысяч доз вакцины распределены среди лечебных учреждений Тамбовской области.
18.11.2018 Мичуринская правда
Октябрьским районным судом г.Тамбова вынесен приговор по уголовному делу по обвинению 18-летнего тамбовчанина в совершении преступления, предусмотренного ч.3 ст.30,
20.11.2018 Прокуратура Тамбовской области
В Тамбове житель Ставропольского края продал поддельный "Apple iPhone X" по цене оригинала - OnlineTambov.Ru В Тамбове рассмотрено уголовное дело по обвинению 21-летнего жителя Ставропольского края в совершении преступления, предусмотренного частью 2 статьи 159 УК РФ (мошенничество с причинением значительного ущерба потерпевшему).
20.11.2018 OnlineTambov.Ru
БК "Тамбов" проиграл второй матч в Рязани - OnlineTambov.Ru БК "Тамбов" проиграл и второй матч в Рязани. Тамбовская команда крупно проиграла в первом матче второго дивизиона Суперлиги против "Рязани" и пыталась отыграться в повторной встрече.
21.11.2018 OnlineTambov.Ru
Общий размер новой футбольной площадки - 20 на 40 метров. автор: Дмитрий Ерофеев Российский футбольный союз совместно с УЕФА, союзом европейских футбольных ассоциаций, организовали в нашей стране проект под названием «Хет-трик».
20.11.2018 Телекомпания Новый Век
Kangoo Jumps - это новое направление фитнеса. автор: Дмитрий Ерофеев Сегодня в фитнес-центрах выбор занятий настолько широк, что стоять в стороне от десятка разнообразных направлений просто невозможно.
20.11.2018 Телекомпания Новый Век