Врач дала советы по употреблению сыра

Врач дала советы по употреблению сыра
Фото: www.onlinetambov.ru
Врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ Татьяна Залетова рассказала, кому можно и нельзя есть сыр. В беседе с aif.ru специалист отметила, что рекомендации по употреблению сыра зависят от того, сколько других продуктов с содержанием кальция присутствует в рационе человека. Если в него входят молоко, кефир, йогурты и прочие кисломолочные продукты, количество сыра можно сократить. Им можно есть 60–100 г сыра в сутки.

Врач подчеркнула, что если сыр является единственным источником кальция в рационе, то его количество необходимо увеличить. Она отметила, что взрослому человеку нужно получать свыше 1000 мг кальция в сутки.

Залетова также сказала, что при употреблении сыра следует учитывать два существенных момента. Первый заключается в высокой калорийности продукта, которая может составлять в среднем от 300 до 450 ккал в зависимости от жирности. Второй момент заключается в содержании немалого количества соли. Так, людям с повышенным давлением, склонным к отекам, стоит сократить употребление сыра, но полностью не исключать из рациона.

Вообще отказаться от употребления сыра врач призвала людей с непереносимостью лактозы и аллергией на этот продукт. Возможная альтернатива при аллергии - козий сыр, если при этом нет аллергической реакции на белок козьего молока. Максим Исаев корреспондент Фото: ru.freepik.com/author/racool-studio
Источник:
09.09.2024 17:30

Новости соседних регионов по теме:

0447dc97c82eecf43101f72e12172d9cb118fd55.jpeg - Primorye24.Ru
Диетолог рассказала, кому нельзя употреблять этот продукт При наличии молока в рационе можно съедать до 100 г сыра в сутки.
03:01 11.09.2024 Primorye24.Ru - Владивосток
Много кальция, но высокая калорийность и холестирин — диетолог рассказала, кому вреден сыр - Херсонское агентство новостей
Фото: Freepik.com Геническ, 10 сентября — ХАН. Врач-диетолог, завклиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова рассказала, кому можно, а кому нельзя есть сыр.
09:20 10.09.2024 Херсонское агентство новостей - Херсон
Диетолог и заведующая дневным стационаром клиники ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова рассказала, кому следует отказаться от употребления сыра.
20:10 09.09.2024 ИА Общественная служба новостей - Москва
 
По теме
 
Происшествия
Двое детей пострадали в тройном ДТП под Тамбовом - OnlineTambov.Ru
В тройном ДТП под Тамбовом пострадали дети. Дорожная авария случилась в субботу 12 октября в двенадцать часов дня на 451 километре автодороги Р-22 "Каспий", проходящей по территории Тамбовского округа.
OnlineTambov.Ru
Дорожно-транспортные происшествия - УМВД Тамбовской области
За прошедшие сутки, 14 октября, на территории Тамбовской области зарегистрировано два дорожно-транспортных происшествия, в которых 3 человека получили ранения.
УМВД Тамбовской области
 
Культура
В Тамбове проведут Фестиваль самозанятых - OnlineTambov.Ru
19 и 20 октября в Тамбове в ТРЦ "РИО" состоится Фестиваль самозанятых. Мероприятие проводится при поддержке федерального проекта "Малое и среднее предпринимательство", сообщает пресс-служба городской администрации.
OnlineTambov.Ru
В Тамбовской области пройдет Неделя Китая - Администрация области
Неделя Китая пройдет с 15 по 19 октября в Тамбовской области. Она нацелена на укрепление связей в гуманитарной сфере, установлению более тесных контактов между учреждениями образования и культуры с партнерами из КНР.
Администрация области