Диетолог назвала способ похудеть без спорта

Диетолог назвала способ похудеть без спорта - https://www.onlinetambov.ru/
Фото: www.onlinetambov.ru
Врач-диетолог и терапевт Елена Тихомирова рассказала, как можно похудеть без занятия спортом. По ее словам, для снижения веса необходим дефицит калорий, пишут "Известия" .  При этом она подчеркнула, что нормы похудения из практики современной диетологии уже давно нужно пересчитать, так как они морально устарели.

По словам врача,  нормы калорий были определены для мужчин и женщин, которые жили полвека назад. Эти люди имели высокую физическую активность, поэтому женщина, которая жила 50 лет назад, будет есть 1400 калорий и худеть. "Если мы будем есть 1400 калорий, вес будет стоять на месте", - пояснила Тихомирова.

Как указала диетолог, худеющие зачастую слишком большие надежды возлагают на повышенную физическую нагрузку, однако это ошибочное мнение.

"Когда мы начинаем заниматься физической нагрузкой, нам кажется, что сейчас начнем быстро худеть, но это не так. Движение в современном мире очень сильно ограничено, мы все малоактивные физически люди, поэтому для похудения абсолютно неважно занимаешься ты каким-то спортом или нет, достаточно недобора калорий", - уточнила эксперт.

Она подчеркнула, что для похудения необходимо считать калорийность, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов и правильно просчитывать свой рацион.  Индивидуальные нормы расчета калорийности на похудение в идеале определяются врачом. Коридор калорийности для женщины составляет примерно 1000-1200 калорий. Для мужчин приблизительно 1400-1600 калорий, отметила диетолог. 

Ирина Птуха корреспондент
Источник:
17.06.2022 15:41

Новости соседних регионов по теме:

Диетолог назвала способ похудеть без спорта - Peterburg2.Ru
Врач-диетолог Елена Тихомирова назвала дефицит калорий главным правилом похудения Врач посоветовала считать калорийность блюд.
18:11 18.06.2022 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
Фитнес-тренеры, диетологи и спортсмены назвали способ быстрого похудения к отпуску - ИА Тульская пресса.Ru
Спорт, отказ от алкоголя, здоровый сон и питание — так выглядит большинство советов для тех, кто планирует привести свое тело в форму.
08:22 18.06.2022 ИА Тульская пресса.Ru - Тула
Диетолог назвала главные ошибки при похудении - Obyektiv.Press
Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий. Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.
10:06 17.06.2022 Obyektiv.Press - Севастополь
Прекратите это делать: диетолог назвала главные ошибки при похудении - Crimea-news.com
СИМФЕРОПОЛЬ, 16 июн – РИА Новости Крым. Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.
22:29 16.06.2022 Crimea-news.com - Симферополь
 
По теме
Организация не заплатила 5 млн рублей налогов Марина МАКОВЛЕВА В прокуратуре Тамбовской области утверждено обвинительное заключение по уголовному делу в отношении директора организации, производящей бетон.
 
Происшествия
Из сводок дежурной части Госавтоинспекции - УГИБДД
За прошедшие выходные дни, с 30 сентября по 1 октября, на территории Тамбовской области зарегистрировано 8 дорожно-транспортных происшествий, в которых 2 человека погибло и 11 человек, включая трех несовершеннолетних детей,
УГИБДД
 
Коронавирус
На прививку становись! - Городская больница им. С.С. Брюхоненко
Вакцинация – один из основных способов профилактики самого широкого списка заболеваний.
Городская больница им. С.С. Брюхоненко
Что такое энтеровирусная инфекция? Энтеровирусные (неполио) инфекции (ЭВИ) представляют собой группу острых инфекционных заболеваний вирусной этиологии, вызываемые различными представителями энтеровирусов.
Роспотребнадзор
 
Культура
В селе Коптево Рассказовского округа подвели итоги Международного литературного конкурса имени Сергеева-Ценского - Тамбовская жизнь
Два тамбовских литератора стали лауреатами Третьего Международного литературного конкурса имени Сергеева-Ценского «Преображение России — 2023», сообщает портал ТОП 68.
Тамбовская жизнь
_7PkC6GliAg - Дополнительное образование детей
Обучающиеся Гавриловского округа приняли участие в работе круглого стола « В памяти потомков навсегда» в формате телемоста «. Его организаторами стал Музей Победы на Поклонной горе.
Дополнительное образование детей