Фото: www.onlinetambov.ru
По словам врача, проблемы со здоровьем могут возникать на фоне повышения уровня холестерина в крови или в том случае, когда он откладывается в сосудах или желчном пузыре. Меркулова пояснила, что в этом случае механизмы разрушения и выведения холестерина нарушены. Кроме того, холестерин может быть повышен при гормональном дефиците, а также дефиците витамина D, проблемах с желчным, гипотиреозе и в пожилом возрасте.
Для того, чтобы снизить уровень холестерина в крови, нутрициолог рекомендует изменить привычки питания, а именно - уменьшить потребление животного жира, яйца, сливочного масла. Также следует ограничить потребление сахара, колбас и сосисок, отметила врач.
"Совершенно исключать из рациона жирные продукты тоже неверная стратегия, если будете употреблять слишком мало холестерина, печень начнет еще больше его синтезировать и уровень холестерина только вырастет", - сказала Меркулова.
Выведению холестерина будет способствовать добавление в пищу большего количества овощей и клетчатки. Также не стоит забывать о двигательной активности, заключила нутрициолог.
Ранее главный внештатный специалист невролог Министерства здравоохранения Московской области Максим Сутормин рассказал, что правильное питание и специальные упражнения для мозга помогут снизить риск развития инсульта.
Ирина Птуха корреспондент Фото: freepik / ru.freepik.com
Источник: OnlineTambov.Ru
03.11.2024 18:18
