В целях формирования у граждан ответственного отношения к собственному здоровью, в период с 23.02.2026 по 01.03.2026 проходит акция « Неделя поддержания и укрепления иммунитета ».
Основные функции иммунитета:
1. Защитная: распознавание и уничтожение чужеродных агентов.
2. Регуляторная: поддержание внутреннего постоянства (гомеостаза).
3. Надзорная: выявление и уничтожение собственных измененных клеток.
Факторы, ослабляющие иммунитет:
• Хронический стресс и недосыпание.
• Нерациональное и несбалансированное питание с дефицитом витаминов и микроэлементов.
• Гиподинамия или, наоборот, чрезмерные физические нагрузки.
• Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем).
• Бесконтрольный прием антибиотиков и самолечение.
• Хронические заболевания.
Некоторые рекомендации по укреплению иммунитета :
• Сбалансированное питание.
• Регулярная умеренная физическая активность.
• Полноценный сон и управление стрессом..
• Соблюдение правил личной гигиены..
• Вакцинопрофилактика.
• Отказ от вредных привычек.
Важно понимать, что не существует «таблетки для иммунитета», которая мгновенно сделает его сильным. Эффект большинства широко рекламируемых иммуномодуляторов и БАДов не имеет убедительной научной доказательной базы. Укрепление иммунитета — это не разовое мероприятие, а комплексная и системная работа над образом жизни, результатом которой станет повышение устойчивости организма к болезням и улучшение качества жизни.
