Фото: www.onlinetambov.ru
Специалист напомнил, что теплая погода зимой, как правило, сопровождается повышенной влажностью, а при повышенной влажности, особенно если погода ветреная, холод ощущается сильнее.
"В целом, для человека незакаленного эта процедура будет стрессовой в любую погоду, поэтому таким людям надо отнестись особенно внимательно к подготовке и соблюдению всех правил и предосторожностей", - сказал Тяжельников .
Он отметил, что перед крещенским купанием необходимы закаливающие процедуры.
"Самое правильное, если закаливающие процедуры человек практикует постоянно или длительное время. Если же вы этого не делали раньше, то за период, остающийся до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно", - отметил врач .
Андрей Тяжельников посоветовал примерно за неделю до крещенских купаний ежедневно выходить на балкон или во двор без теплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой. Кроме того, перед самим погружением необходимо организму дать физическую нагрузку, разогреться. Раздеваться следует постепенно снизу вверх, давая организму время на привыкание. Обувь надо снять непосредственно перед погружением.
"В прорубь нужно заходить медленно и ни в коем случае не нырять, находиться в воде можно не более 20 секунд, а выйдя, нужно сразу насухо вытереться и надеть сухую одежду", - подчеркнул врач .
Специалист пояснил, что погружение в ледяную воду мобилизует и взбадривает организм. Кроме того, у верующих людей купание в проруби на Крещение связано с высоким эмоциональным подъемом, который также позитивно влияет на здоровье.
"Однако польза будет только в том случае, если человек подготовлен, системно занимается закаливанием, и если у человека нет противопоказаний, иначе пользу могут перечеркнуть риски ухудшить здоровье", - заметил Тяжельников .
Врач также отметил, что неподготовленность к купанию в проруби может спровоцировать скачок давления из-за спазма сосудов.
"При наличии хронических состояний - переохлаждение может повлечь их обострение, прежде всего дыхательной и мочеполовой систем, ЛОР-заболеваний", - заметил Тяжельников .
Он напомнил и о важности консультации у врача в случае наличия у человека хронических заболеваний или недавно перенесенных острых болезней. Людям с такими заболеваниями, как гипертония, другие сердечно-сосудистые патологии, эпилепсия, сахарный диабет, ревматизм, болезни мочевыделительной системы и почечная недостаточность купаться в проруби следует с особенной осторожностью, информирует издание. Также погружения в ледяную воду лучше избегать беременным и людям с заболеваниями в острой стадии.
Кстати, согласно предварительным прогнозам синоптиков "Метеовестей" , в ночь на воскресенье, 19 января, в Тамбове ожидается переменная облачность, температура воздуха от 0 до 2 градусов тепла, сильный ветер, не исключены небольшие осадки. Максим Исаев корреспондент Фото: ГУ МЧС по Тамбовской области
Источник: OnlineTambov.Ru
15.01.2025 16:10
