Занятия спортом: как не потерять мотивацию

Занятия спортом: как не потерять мотивацию
Фото: vestitambov.ru
Автор ГТРК «ТАМБОВ» Сегодня начались трудовые будни, а это время воплощать в жизнь обещания, данные под бой курантов. Одно из самых популярных – заняться спортом. Профессионалы сегодня возобновили тренировочный режим, а вот как его начать новичкам и надолго сохранить мотивацию – рассказали тренеры и спортсмены.

За лёгкостью и грацией художественной гимнастики стоят многочасовые тренировки. С юных лет девочки привыкают к дисциплине, так что в праздники не расслаблялись и даже к сладкому подарку Деда Мороза едва притронулись.

Нам задают уроки и мама говорит, что как сделаешь – получишь одну конфетку. Одну конфету в день я ем. Про тренировки я не забываю,

- Алиса Королёва.

Потому что тренироваться обязательно надо, чтобы не забыли мышцы, что это такое, что такое растяжка, что такое накачанные мышцы,

- Виктория Достовалова.

Такие установки помогли гимнасткам легко войти в обычный режим. Тренер Марина Приз умеет мотивировать и людям, далёким от профессионального спорта, рекомендует отдыхать правильно.

На лыжах, на горках – от такого активного отдыха, я думаю, заряд будет лучше и естественно настроение возвращаться на работу будет намного приятнее и радостнее,

- Марина Приз, тренер по художественной гимнастике ДЮСШ № 1.

Тренажёрные залы начали работу ещё в праздничные дни и уже тогда тренеры заметили здесь новичков. Похвальное стремление к здоровому образу жизни профессионалы готовы поддержать советом.

В первую очередь, для того чтобы правильно войти в тренировочный процесс, нужно наладить свой режим дня, то есть это сон, питание, обязательно нужно принимать больше воды, потому что вода нас очищает после таких праздников и излишеств различных. К тренировочному процессу нужно приступать планомерно, то есть это должны быть небольшие лёгкие нагрузки, лучше всего начать первую тренировку – это просто прийти походить на дорожке или на эллипсе,

- Александр Фирсаков, тренер тренажёрного зала.

Затем нужно приступать к комплексным тренировкам на всё тело и когда мышцы обретут тонус – переходить на отработку проблемных зон.

- Дать нагрузку всем группам мышц позволяет плаванье. Недаром этот вид спорта называют самым полезным с точки зрения здоровья и эффективным на пути к достижению идеальной формы. В рабочий полдень желающих совершить заплыв немного, но в уже в первые дни нового года это сделали многие.

Вплывать или вбегать в новую жизнь нужно уверенно, так, чтобы хватило сил на дистанцию длиною в жизнь. Борьба с собой может оказаться самой сложной, а победа точно станет самым ценным достижением.

Оператор: Богдан Северин
Корреспондент: Елена Дронова

Новости соседних регионов по теме:

Дорогие друзья, любители спорта и активного образа жизни , профессиональные спортсмены, тренеры поздравляем Вас с наступающим Новым годом и Рождеством !
17:31 11.01.2024 Департамент по физкультуре и спорту - Липецк
 
По теме
Десятиклассники Токарёвской средней школы №1 Андрей Семёнов и Денис Попов приняли участие в прошедшем 18 мая на базе ТГУ имени Г.Р Державина финале престижной олимпиады.
JPG Файл - УМВД Тамбовской области Вопросы профилактики детского дорожно-транспортного травматизма в период летнего отдыха и ликвидации аварийно-опасных участков улично-дорожной сети обсудили на расширенном заседании межведомственной комиссии по обеспечен
УМВД Тамбовской области
"Уроки доброты Игоря Акимушкина" - Библиотеки Тамбовской области Сегодня, в рамках проекта по продвижению книги и чтения "Библиотека- территория чтения" для участников клуба ЗОЖ "Бодрость" в филиале "Полетаевская сельская библиотека" состоялся литературный час "Уроки доброты Игоря Акимушкина",
Библиотеки Тамбовской области