Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья - http://www.ogbuztpkb.ru/
Всемирный день здоровья - http://www.ogbuztpkb.ru/
Всемирный день здоровья - http://www.ogbuztpkb.ru/
Всемирный день здоровья - http://www.ogbuztpkb.ru/
Фото: www.ogbuztpkb.ru

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья . Тема этого дня в 2021  году - «Построим более справедливый, более здоровый мир» . В этот день специалисты Тамбовской психиатрической клинической больницы стали участниками радиопередачи на «Радио России – Тамбов». Врач психиатр - психотерапевт Анастасия Близнецова и медицинский психолог Ирина Удальцова рассказали радиослушателям о том, как сохранить и укрепить свое психическое и психологическое здоровье.

   

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это наше физическое, социальное и психическое благополучие. Поэтому поддержание психического здоровья так же важно, как и поддержание здоровья в целом. Крепкое психическое здоровье даёт нам стабильность эмоциональной сферы, защищает от психосоматических заболеваний и помогает выстраивать хорошие отношения с окружающими.

Говоря о психическом здоровье необходимо затронуть и такое понятие как психологическое здоровье. Отличие психологического здоровья от психического, главным образом заключается в том, что психическое здоровье имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам, а психологическое – относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья.

Если для психического здоровья за норму принимают отсутствие патологии, отсутствие симптомов, мешающих адаптации человека в обществе, то для психологического здоровья норма — это, наоборот, присутствие определенных личностных характеристик, позволяющих не только адаптироваться к обществу, но и, развиваясь самому, содействовать его развитию. Альтернатива норме в случае психического здоровья — это болезнь. Альтернатива норме в случае психологического здоровья — не болезнь, а отсутствие возможности развития в процессе жизнедеятельности, неспособность к выполнению своей жизненной задачи.

   

Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:

  • Соблюдайте режим дня. Если вы не будете полноценно отдыхать и высыпаться, то ваша нервная система будет работать на износ, что непременно приведёт к неполадкам и сбоям. Чтобы этого избежать, ложитесь и вставайте в одно и то же время, спите не менее восьми часов в сутки, соблюдайте баланс труда и отдыха, не переутомляйтесь.

  • Правильно и сбалансировано питайтесь. Состояние и работа нервной системы напрямую зависят от употребляемой пищи, а также содержащихся в ней полезных веществ. И особенно полезны для психического здоровья витамины группы В, цинк, селен, полиненасыщенные жирные кислоты. Употребляйте больше зелени и зелёных овощей, злаков, морепродуктов и морской рыбы, фруктов.

  •    
  • Следите за своим здоровьем. Накапливающиеся с годами хронические заболевания сильно изматывают, заставляют ограничивать себя и испытывать дискомфорт, и это тоже совершенно не полезно для психики.

  • Займитесь спортом. Он тонизирует, улучшает работу важных систем организма, помогает стать дисциплинированнее, улучшает настроение, а иногда помогает снять стресс и избавиться от неприятных эмоций.

  • Научитесь принимать свои чувства. Они есть у каждого человека, и именно такая особенность отличает людей от других живых организмов. Так что не корите себя за страхи, свыкнитесь с переживаниями, не стыдитесь своих слёз. Если постоянно держать всё в себе, то в какой-то момент может произойти настоящий взрыв, и он непременно подорвёт психическое здоровье.

  • Найдите способ выплеска негативных эмоций. Попробуйте бить боксёрскую грушу, драться подушками, кричать, слушать громкую музыку.

  • Учитесь контролировать свои эмоции. Сначала это будет непросто, особенно если вы по натуре являетесь импульсивным и темпераментным человеком. Но если вы будете постоянно тренироваться, то вскоре добьётесь отличных результатов.

  • Учитесь расслабляться и ищите новые способы релаксации. Некоторым помогает контрастный душ или тёплая ванна, другим необходимо одиночество, третьих успокаивает музыка, четвёртые замечают эффект от ароматерапии.

  • Выясните свои слабые места. Зная их, вы сможете минимизировать воздействие негативных факторов или вовсе свести его к нулю.

  •    
  • Учитесь мыслить позитивно и во всём видеть хорошее. Это непросто, но оптимистам гораздо проще идти по жизни, они более устойчивы к стрессам и активны.

  • Ищите поддержку. Обеспечить её могут родные, друзья или просто незнакомцы на тематическом форуме. Но не стоит увлекаться, ведь, в первую очередь, стоит надеяться на себя.

  • Развивайте свои таланты и способности. Психологи давно доказали, что творческая деятельность полезна для психического здоровья и помогает справляться со стрессами и выплёскивать негативные эмоции.

  • Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!

    Ещё новости о событии:

    Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Тема этого дня в 2021 году - «Построим более справедливый, более здоровый мир».
    18:20 07.04.2021 Управление здравоохранения - Тамбов
    В Пушкинской библиотеке отметили Всемирный день здоровья В рамках просветительского цикла областной научной библиотеки им.
    17:02 07.04.2021 Минкультуры Тамбовской области - Тамбов
    Всемирный день здоровья - Психиатрическая больница
    Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья . Тема этого дня в 2021 году - «Построим более справедливый, более здоровый мир» .
    16:38 07.04.2021 Психиатрическая больница - Тамбов

    Новости соседних регионов по теме:

    ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Пензенской области» в связи с празднованием Всемирного дня здоровья,
    17:11 09.04.2021 Центр гигиены и эпидемиологии - Пенза
    Это стало понятным по итогам анализа 102 исследований. Курящие люди говорят о том, что сигареты помогают им снизить стресс и беспокойство.
    12:25 09.04.2021 Газета Приазовье - Азов
    7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Здоровье – физическое, социальное и психологическое – особенно важно в современном мире с его постоянными стрессами, бешеным ритмом жизни, плохой экологической обстановкой.
    19:47 09.04.2021 Сельскохозяйственная академия - Владивосток
    Влияние семейных отношений на психическое здоровье детей.  Особенности межличностного взаимодействия в семьях с особенным ребенком.
    07:50 09.04.2021 Областная психиатрическая больница - Ульяновск
    Утренний гость студии «Телекомпании «Рифей – Пермь» Ксения Лысковцева, заведующая отделением медицинской профилактики ГКП №5, пообщалась на тему Всемирного дня здоровья!
    01:43 09.04.2021 ГБУЗ ПК ГКП №5 - Пермь
    7 апреля 2021 года в спортивном зале ТГМУ прошли весёлые старты среди студентов ФГБОУ ВО ТГМУ Минздрава России в честь Всемирного дня здоровья.
    19:31 08.04.2021 ТГМУ - Владивосток
    Во Всемирный день здоровья в рамках личностно-досуговой психологической адаптации пациентов, в 5 НО наркодиспансера проведён теннисный турнир для пациентов круглосуточного стационара.
    11:26 08.04.2021 Наркологический диспансер - Чебоксары
                                                                                                                                     «Волшебные правила здоровья»       Для читателей Комплекса информационно-библиотечного о
    08:52 08.04.2021 Центральная библиотека - Каменоломни
    Глава района принял участие в массовом забеге приуроченном Дню здоровья Сегодня, 7 апреля, отмечается всемирный День здоровья.
    08:41 08.04.2021 Красногвардейский район - Красногвардейское
    Сегодня, во Всемирный день здоровья, куряне выполнили ежедневную норму шагов.
    00:00 08.04.2021 Курская правда - Курск
    Как передает Миллет, Всемирный день здоровья ежегодно отмечается 7 апреля.
    21:31 07.04.2021 Crimea-news.com - Симферополь
    Сегодня всемирный день здоровья. Особое внимание — здоровому образу жизни уделяют- и в Гурезь-Пудгинской школе Вавожского района.
    18:41 07.04.2021 Моя Удмуртия - Ижевск
    Специалисты проверяли наличие у переболевших COVID-19 Британские и американские ученые заявили о влиянии коронавируса на психическое здоровье, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.
    02:32 08.04.2021 Primorye24.Ru - Владивосток
    Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, начиная с 1950 года.
    17:40 07.04.2021 ГБУЗ АО АПНД - Архангельск
    Всероссийская акция "Эстафета здоровья" *** Саратовская область, город Маркс - апрель 2021 год (marksadm.ru)  7 апреля в рамках Всемирного дня здоровья проведена Всероссийская акция "Эстафета здоровья".
    16:39 07.04.2021 Марксовский район - Маркс
     
    По теме
    19 февраля 2021 года в ТОГБУЗ «Уваровская ЦРБ» в режиме видеоконференции прошло итоговое совещание коллектива с участием заместителя начальника управления здравоохранения Тамбовской области Ирины Георгиевны Ковергиной.
    Сложная эпидемиологическая ситуация, вызванная новой коронавирусной инфекцией COVID-19, создала сложности для оказания специализированной помощи пациентам, в том числе и с онкологическими заболеваниями.
    19 марта текущего года в ТОГБУЗ «Уваровская ЦРБ» проведено заседание медсовета под председательством главного врача больницы Сергея Нелюбова.
         Международный день молодежи (International Youth Day) отмечается с целью напомнить о роли молодых людей в развитии и построении мира, и повседневных проблемах, которые стоят на их пути.
        Администрация ТОГБУЗ «Знаменская ЦРБ» сообщает о возобновлении профилактических мероприятий и плановой госпитализации.
       Согласно приказу Минздрава России от 11 апреля 2013 года № 216н «Об утверждении Порядка диспансеризации детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей» в Знаменской ЦРБ проведён медицинский осмотр детей,
    В этот день обязательно стоит задуматься о вреде употребления алкоголя. Проблема алкоголизма в современном обществе является чрезвычайно актуальной.
    В Тамбове выступит мужской вокальный ансамбль Doros из Москвы (6+) - Тамбовский курьер Концерт состоится 21 апреля в в Рахманиновском зале ТГМПИ. 21 апреля в Тамбове в Рахманиновском зале ТГМПИ состоится концерт мужского вокального ансамбля Doros  (руководитель – Константин Сенченко).
    Тамбовский курьер
    https://top68.ru/sites/default/files/styles/768x474/public/article-images/2021/04/19/news-nid125242-195287.jpg?itok=o8WZM6gS - Top68.Ru Фото: пресс-служба города Мичуринск В Мичуринске на стене здания городского суда по инициативе жителя города Максима Савватеева установили памятную доску георгиевским кавалерам 39-го Томского пехотного полка.
    Top68.Ru